CHI KUNG en CENTERED RIDING #3
Centered Riding is een methode binnen het paardrijden en rijinstructie, dat de ruiter tracht te helpen door deze gecentreerd en uitgebalanceerd is in het zadel te laten zitten. Centered Riding bevat elementen uit de traditionele martiale kunsten, Feldenkrais en Alexander Techniek. Het werd ontwikkeld Sally Swift (1913-2009). Vier essentiele componenten van Centered Riding zijn ‘zachte ogen’, ademhaling, balans en centreren.
Het centrale punt van ons lichaam bevindt zich volgens Centered Riding net onder de navel. Al onze bewegingen hebben dat uitgangspunt. Wanneer je je bewust bent van je centrale punt en alle bewegingen vanuit dat punt laat komen, wordt je zit dieper, rustiger en stabieler. Balans en controle worden makkelijker. Ook kan je energie makkelijker door je lichaam stromen en blokkeer je niet meer, waardoor je je paard ook minder hindert. https://natuurlijkpaarden.nl/centered-riding/
De onderstaande tekst komt uit: The Dynamics of Standing Still door Peter den Dekker
THE BODY’S ORIGINAL CORE
In the Chinese medical and martial tradition this central axis of the body carries the name ‘chong mai’ (衝脉), translated as ‘penetrating vessel’, indicating its core localisation. It is the line between the fontanel and perineum, connecting all the seven vital pulsation centres.
The central soft tissues connected by the chong mai provide the body with support at a deeper level, just like the air pressure in a tyre. The tone of these tissues prevents the body from collapsing, and shapes it from deep within. The chong mai as described in the Chinese tradition does not have a single anatomical counterpart. In fact a variety of centrally located tissues can be grouped under it: the psoas muscle (the main muscle to maintain vertical posture as well as to give the breathing a centre in the lower belly, the two major central blood vessels, aorta and the vena cava, and the organic tissues of the kidneys and adrenal glands.
Standing in a relaxed way, allowing the gravity to go down and extend from the head upward, will automatically give access to the centre line of the body. You will stand in your own core.
